春天的艾草，是藏在田间地头的“自然矿藏”。嫩绿的叶片泛着浅浅药香巨屌 自慰，唾手一掐便能入菜，既开胃又滋养。尤其对女生而言，艾草更是“暖身好襄助”——它性温味辛，能完了体内凉气，缓解四肢冰凉、经期不适等问题。今天共享4说念浮浅又适口的艾草食谱，收拢春天的水灵，吃出好气色！

一、艾草青团｜软糯幽香，健脾驱寒

食材：

鲜艾草200克、糯米粉300克、粘米粉50克、红豆沙馅适量、小苏打2克、芝麻油极少

作念法：

1.处分艾草：摘取嫩叶，开水中加小苏打焯1分钟，捞出冰水浸泡，挤干后加净水打成汁。

2.和面：糯米粉与粘米粉按6:1夹杂，分次倒入艾草汁揉成光滑面团（若偏干可加极少椰浆）。

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3.包馅：取面团包入红豆沙，搓圆后上锅蒸8分钟，出锅刷芝麻油锁色。

小贴士：

1.粘米粉可镌汰黏腻感，冷藏后也不发硬。

2.糖尿病患者可选代糖馅料，搭配陈皮山楂茶助消化。

二、艾草鸡蛋红糖茶｜经期暖饮，驱寒止痛

食材：

高中自慰

艾草嫩叶50克、鸡蛋2个、红糖20克、红枣5个、枸杞极少、生姜2片

作念法：

1.将通盘食材清洗干净。

2.艾草焯水备用（减少苦味）。

3.除鸡蛋和枸杞外，通盘材料加水煮10分钟。

4.打入鸡蛋煮至定型。

5.出锅前加入枸杞即可。

小贴士：

1.红糖温补，艾草活血，适当经期小腹冷痛时饮用。

2.体寒女性普通可每周喝1-2次，暖宫散寒。

三、艾叶炒鸡蛋｜5分钟快手菜，养分开胃

食材：

艾草嫩叶100克、鸡蛋3个、盐极少、食用油适量

作念法：

1.艾草清洗干净切碎，切的尽可能的碎；加入鸡蛋液中，放盐一皆搅动均匀。

2.热锅热油倒入艾草蛋液炒至凝固定型，再翻炒至金黄即可。

小贴士：

搭配杂粮饭或糙米饭，中庸糯米成品的滞胃感。

四、艾草老母鸡汤｜温补元气，改善虚寒

食材：

老母鸡半只、艾草100克、生姜5片、盐适量

作念法：

1.艾草洗净焯一下水，去除苦涩味。

2.鸡肉洗净加姜片焯水去除一下血腥味，捞出洗净。

3.把鸡肉、姜片和艾草一皆放入汤锅，加入足量净水，大火煮沸转小火煲煮1小时。

4.加适量盐调味即可。

小贴士：

1.艾梗比艾叶更和蔼，适当永恒虚寒、易疲劳的女性。

2.加入红枣或枸杞可增强补血效力。

刺眼事项：

1.体质适配：阴虚火旺（如口干舌燥、失眠）者不宜多吃，妊妇忌多数食用或艾灸。

2.食材挑选：选简洁前后的嫩艾叶，苦味轻、纤维少。

3.储存体式：焯水后挤干分装冷冻，可保存1个月。

春食艾，夏无病。这抹青绿不仅是季节的馈送巨屌 自慰，更是女生阻碍体格的自然良方。趁着艾草水灵，马上动手试试吧！若你心爱今天的食谱，宽宥转发给身边需要的姐妹。

发布于：广东省